こんにちは。元靴屋店員です。流行りの「厚底シューズ」。流行ということもあり、各ブランドがこぞってデザイン性の良い厚底スニーカーやボリューミーなスニーカーを発売しています。
しかしその様な厚底シューズの流行の中で注意しなければいけない事があると常々感じていました。
そこで今回は、厚底シューズを履く際の注意点（デメリット）や、良い点（メリット）をご紹介します。
厚底シューズについて注意点を話そうと思ったきっかけ
今回、厚底シューズについて、注意点（デメリット）をご説明しようと思ったのか。きっかけは母親のウォーキングシューズ選びでした。
私の母親はダイエットの為、最近ウォーキングをしており、ランニングシューズでウォーキングをしていました。
ただランニングシューズですので、耐久性も無いですしウォーキングに適したクッション性や安定感は備わっていなかったのです。
そこで、母親はウォーキングシューズを買いに行ったのですが、購入してきたのは…そう！今話題の「厚底」ウォーキングシューズだったのです。
そしてその厚底ウォーキングシューズでのウォーキングした母親ですが…なんと1日目にして足の裏の痛さを訴えたのです。
母親になぜ厚底のウォーキングシューズを買ったのかを聞いてみたところ「厚底でクッション性があると思って…」という返答がありました。
いくら厚底が流行になっているからといって、バランスが悪い厚底のスポーツシューズを選ぶわけないと思っていたので、この発言は割とビックリ。
この様な経緯があり、今回私が考える厚底シューズを履く際の注意点をご説明しようと思い立ったのです。
厚底シューズ最大のデメリットは足元が不安定になること
厚底シューズを着用する上で注意すべき点（デメリット）は、、、
足元が不安定になり、ふらついたりバランスを崩して転倒したりするという事です。
アウトソールを厚くする事で、接地面と足が遠くなりますので、歩行の操作がしづらくなります。
特に妊娠中・子育て中のお母さんは、厚底スニーカーを選ぶ際はこのデメリットをしっかり頭に入れておかなければいけません。
ふらつく状態で起こる事態は転倒のリスクだけではない
足元が不安定になると転倒しないように必死に足で体を支えようとする為、、、
「下腿を中心とした関節筋肉へのダメージが大きく加わる」
体がバランスをとり真っすぐ歩こうとする「矯正」する力が働きふくらはぎの肉離れや足首の捻挫を起こす恐れがある。
「足の裏への直接的なダメージが大きく加わる」
また、歩き方を矯正させようとする力が働きますので、いつもと違う力が働き、靴内で足が遊んでしまい足の皮が薄くなり菌が繁殖し、血豆や水虫になるという事も。
といったデメリットの連鎖を引き起こします。
では、厚底シューズを履くべきではないのでしょうか？
厚底シューズのメリットは自然な動きを「促す」事ができる！
厚底シューズはデメリットばかりで、履くべきではないのか？それは違います。条件付きではありますがメリットもあります。
厚底シューズにおいてのメリットは、バランスが悪くなる事により、体が自然にバランスを矯正させようとする力が働く事です。
その事により、普段の歩行では得る事ができない小さな筋肉や普段使っている大きな筋肉にも、より高い付加がかかるので、怪我がしにくい頑丈な体を作るが可能です。
また足全体の筋肉を使うので足の引き締め効果も期待でできます。さらに、自然な歩行を促そうとしますので、バランスが取れた歩行に近づく事も可能です。
人によっては履きやすい場合も
またパンプスとかを普段から履く女性は「かかとがせり上がっていた方が自然に歩ける」という人も多く、そういった人には厚底スニーカーは非常にフィットします。
ですのでいきなり長時間歩いたりするのではなく、普段履きに使ったりして、徐々に体に適応させて行く事が必要なのです。
母親は、足の裏に血豆ができて歩けないと言っていましたが、普段痛くなる膝が痛くなくなったとも言っていました。
妊娠中の厚底スニーカー選びは慎重に、、、
今回は母親が、厚底ウォーキングシューズを着用した事で起きたトラブルから、厚底シューズを履く際の、私が思う注意点をご紹介しました。
悪い点ばかりではないですが、やはり足元を不安定にするというのはリスクが高すぎます。
特に妊娠中の方は「転倒」お恐れがあるのでおすすめできません。
人によっては厚底の方がいい場合もありますが、妊娠中はやはり避けるべきではないのでしょうか。
ただ、少し厚底の安定性抜群のモデルも発売されています。どうしても厚底が良いのであれば、安定性があるモデルを選んでみてはいかがでしょうか！
